_{كيف تعرف أن جسمك يدافع عن نفسه من الأمراض ؟}

_§           

_{جسم الإنسان هو بنية معقدة يمكن أن يكون من الصعب أن نفهمه تماما. ويتألف الجسم من النظم البيولوجية، وآليات الدفاع عن النفس.}

_{آليات الدفاع عن النفس هي استراتيجيات فسيولوجية ونفسية، هذه الآليات تحمينا من الأذى الجسدي وتساعدنا على أن نعيش حياة صحية.}

_{كيف تعرف أن جسمك يدافع عن نفسه من الأمراض}

_{·          1 الحمى}

_{·          2 التئام الجروح}

_{·          3 العطس}

_{·          4 التجشؤ}

_{·          5 التثاؤب}

_{·          6 الالتهاب}

_{·          7 فقدان الذاكرة}

_{·          8 تجاعيد اليد و الأصابع}

_{·          9 فتح و إغلاق العيون}

_{·          10 القشعريرة}

_الحمى

_{عدم الراحة والحمى هو آلية أخرى للدفاع غير المحدود من الجسم للاستجابة للعديد من الصدمات. و يسبب ارتفاعا طفيفا في درجة حرارة الجسم للحد من تكرار الفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى. وعادة ما ينتج عن العدوى مثل الأنفلونزا أو التهاب المسالك البولية.}

_{عندما تغزو الفيروسات والبكتيريا الجسم، وإصابة الأنسجة، فان الجهاز المناعي يستجيب من خلال إنتاج العديد من المواد المتداولة تدعى البيروجينات.}

_{هذه المواد الكيميائية تؤثر على ما تحت المهاد في الدماغ الذي ينظم درجة حرارة الجسم.  وتعتقد بأن الجسم هو أكثر برودة من المعتاد. وردا على ما تحت المهاد يثير درجة حرارة الجسم وتحصل على الحمى.}

_{الحمى يمكن أن تستمر لفترة أطول من بضعة أيام . لذل يجب أن يتم التحقق بشكل دقيق من قبل الطبيب لاستبعاد احتمال وجود حالة طبية خطيرة مثل فيروس نقص المناعة وبعض أنواع السرطان.}

_{التئام الجروح}

_{عندما تعاني من إصابة أو جرح ، يصبح الجلد عرضة للهجوم من قبل البكتيريا وغيرها من الكائنات الحية الدقيقة التي يمكن أن تدخل من خلال الجرح. للحماية من العدوى عن طريق مسببات الأمراض، جسمك يتطور من أجل إغلاق الجرح بسرعة.}

_{الصفائح الدموية هي هيكل صغير في الدم تساعد في التئام الجروح.}

_{وتشير دراسة أجريت عام 2008 نشرت في مجلة آفاق في العلوم البيولوجية بان الصفائح الدموية تتجمع وتشكل سطح محفز التخثر لصالح الجيل الثرومبين وتشكيل الليفين لمنع فقدان الدم في موقع الإصابة.}

_{الصفائح الدموية تساعد البكتيريا القتالية والمساهمة في حماية ضد العدوى.}

_العطس

_{عادة، العطس يحدث عندما تمتلئ الممرات الأنفية مع عدد كبير جدا من المواد المسببة للحساسية والجراثيم والغبار ووبر الحيوانات أو المهيجات الأخرى. من خلال العطس، يتخلص الجسم منها.}

_{العطس هو عرض من أعراض مشتركة من نزلات البرد والحساسية المزمنة. بعض الأشخاص يعطسون عندما يأكلون وجبة كبيرة أو عندما يتعرضون لأشعة الشمس.}

_{العطس يمكن أن ينتقل بسرعة 100 ميلا في الساعة أو أكثر. هذا يمكن أن ينشر الجراثيم لمسافة طويلة، لذا يوصي الخبراء بتغطية الأنف والفم عند العطس.}

_التجشؤ

_{عندما تتناول الطعام بسرعة قد تبتلع قطعة كبيرة من الطعام أو تفرط في تناول الطعام وهذا يؤدي إلى التجشؤ.  لأن مثل هذه الأعمال يمكن أن تهيج العصب الرئوي المعدي، والذي يرتبط ارتباطا وثيقا بالمعدة والحجاب الحاجز. التجشؤ يعمل كآلية طبيعية لحماية الحجاب الحاجز والمعدة.}

_{وفقا لدراسة أجريت في عام 2012 نشرت في رؤى ومنظورات تقارير أن التجشؤ يحدث عند وجود الهواء في المعدة لدى الرضع. للبالغين، يحدث عندما تأكل بسرعة كبيرة جدا.}

_{التثاؤب}

_{يحدث التثاؤب قبل وبعد النوم، وخلال الأنشطة المملة . وغالبا ما يحدث نتيجة التعب، والإجهاد، والنعاس والملل والجوع.}

_{ومع ذلك، وفقا للبحوث، أن الغرض الرئيسي من التثاؤب هو تهدئة الدماغ.}

_{عند التثاؤب، يمتد الفك و يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في الرقبة والوجه والرأس. أيضا، أخذ نفس عميق يساعد على تدفق السائل الشوكي والدم من المخ.} 

_{وتشير دراسة اجريت في عام 2013 نشرت في المجلة الدولية للبحوث الطبية التطبيقية الأساسية أن التثاؤب قد يساعد في تبريد درجة حرارة الدماغ.}

_{الالتهاب}

_{الالتهاب هو آلية دفاعية أخرى يعتمدها الجسم للحماية من العدوى والاصابة. عندما يدوم لبضعة أيام، يسمى التهاب حاد وعندما يستمر لفترة أطول  يسمى التهاب مزمن.}

_{بعض الأمثلة الشائعة من الالتهاب الحاد يسبب بعض المشاكل مثل التهاب الحلق، لدغ الحشرات، لسعات النحل، الخ}

_{فقدان الذاكرة}

_{هي آلية الدفاع الطبيعية التي تساعد على الحماية ضد الضرر النفسي بعد الصدمة العاطفية أو النفسية.}

_{الاعتداء الجنسي، العنف، الكوارث الطبيعية، والأحداث المؤلمة الأخرى يمكن أن يتبعه فقدان ذاكرة فصامي التي تسبب اختلال الذاكرة والوعي.}

_{وهكذا، فإن فقدان الذاكرة يجعلك تنسى بشكل مؤقتا تفاصيل ذلك الحدث الأليم. الذكريات، ومع ذلك، لا تزال مدفونة عميقا في العقل .}

_{تجاعيد اليد و الأصابع}

_{المثير للدهشة، حتى التجاعيد التي تظهر على البشرة من يديك أو الأصابع تلعب دورا هاما في أدوات الدفاع عن النفس في الجسم.}

_{عندما يشعر الجسم بزيادة كمية الرطوبة، الدماغ يفهم أن البيئة قد تكون زلقة. وهذا يؤدي إلى تغيير في الجلد على يديك، مما يجعلها  مجعدة.}

_{وفقا لدراسة أجريت في عام 2011 نشرت في الدماغ والسلوك وتطور تقارير أن الأصابع المجعدة تسيطر بشكل أكبر على الأشياء الرطبة.}

_{وفقا لدراسة أخرى نشرت في عام 2013 في رسائل علم الأحياء أن أصابع القدمين المجعدة قد ساعدت أسلافنا في التعامل مع الأدوات بالظروف المناخية الصعبة مثل الأمطار .}

_{فتح و إغلاق العيون}

_{يوفر لعينيك الرطوبة الجديدة و الضرورية التي تحمي عينيك من التوتر و الغضب .}

_{في الواقع، عند إغلاق العينين فانك تحميها وتشكل طبقة من الدموع (وهي مليئة البروتين والرطوبة)، والمياه (تغسل الاوساخ من عينيك)، والطبقة الخارجية التي تحتوي على مادة زيتية.}

_{وعندما لا تغلق و تفتح عينيك يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، قرحة، وضبابية الرؤية. وعلاوة على ذلك، فإنه يمكن أن يسبب إجهاد العين وتلحق الضرر المحتمل لعينيك.}

_{القشعريرة}

_{القشعريرة او الرعشات أسفل العمود الفقري تنشأ في حالات مختلفة، فهي أيضا جزء من الدفاع عن النفس.}

_{تظهر القشعريرة أساسا للحد من كمية الحرارة التي يفقدها الجسم من خلال مسام الجلد. هذا يساعد على إبقاء حرارة الجسم معتدلة في الظروف المناخية القاسية.}

_{ومع ذلك، يمكنك أن تشعر بالقشعريرة  عند الشعور بالعواطف المكثفة.}

_{تحدث القشعريرة بسبب تقلص العضلات البيلي المقفة التي تقع حول الشعر في الأدمة من الجلد. الدماغ يفهم بان هناك خطر يؤثر على ما تحت المهاد، وقسم من الدماغ الذي يتحكم في وظائف معينة بالجهاز العصبي.}

---

[1][1]

اقوى تقرير كامل عن فوائد ا

 اقوى تقرير كامل عن فوائد الرمان 

فوائد الرمان لا تعد ولا تحصى، كما أن فاكهة الرمان من أكثر الفواكه شيوعًا في العالم والرمان أيضًا مذكور في القرآن الكريم في أكثر من موضع وهو من فاكهة أهل الجنة، في هذا التقرير سنتعرف على فوائد الرمان التفصيلية والقيمة الغذائية بداخل هذه الفاكهة الرائعة.

]

·         1 أصل الرمان

·         2 القيمة الغذائية في الرمان

·         3 فاكهة الرمان غنية بالفوائد الطبيعية الرائعة، إليكم بعضها

·         4 صحة السيدة الحامل

·         5 صحة الجسم بشكل عام

·         6 صحة الرجال الجنسية

·         7 صحة الشعر

·         8 اضطرابات المعدة

·         9 علاج فقر الدم

·         10 إنقاص الوزن 

·         11 مضاد للالتهابات

·         12 يكافح السرطان

·         13 العناية بالأسنان

·         14 هشاشة العظام

·         15 سرطان الثدي

·         16 الوقاية من أشعة الشمس

·         17 فوائد الرمان وقشره

أصل الرمان

الموطن الأصلي لفاكهة الرمان هو دولة إيران ثم إنتشرت أيضًا في إسبانيا ومنها إلى الكثير من الدول العربية.

القيمة الغذائية في الرمان

يحتوي الرمان على نسبة كبيرة من الماء تُقدر بـ 84 بالمائة وهي نسبة عالية للغاية، كما يحتوي الرمان أيضًا على البروتين بنسبة 3 بالمائة وهي نسبة جيّدة، و10 بالمائة من المواد السكرية و1 بالمائة ن حامض الليمون و2 بالمائة من الألياف الغذائية.

فاكهة الرمان غنية بالفوائد الطبيعية الرائعة، إليكم بعضها

§         يساعد الرمان على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم ومن المعلوم أن الكوليسترول ضار جدًا للجسم ويسبب مشاكل جنسية للرجال ويسبب أيضًا أمراض تصلب الشرايين والقلب.

§         يعمل الرمان على تقليل خطر الإصابة بمرض القلب وأمراض الأوعية الدموية وتصلب الشرايين.

§         يحتوي الرمان على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من السرطانات بنسبة كبيرة، فإن مضادات الأكسدة هذه تعمل على تخفيض خطر الإصابة بسرطان الجلد والبروستاتا والصدر.

§         من فوائد الرمان أيضًا أنه يساعد على صحة العظام والغضاريف لإحتواءه على إنزيمات تمنع حدوث هشاشة في العظام او تآكل في الغضاريف.

§         يعتبر الرمان أيضًا فاتح للشهية بنسبة كبيرة، فإن كوب واحد من عصير الرمان قد يعمل على فتح الشهية.

صحة السيدة الحامل

يساعد الرمان على طلق الولادة لإحتوائه على الإستروجين الطبيعي المُسمى بـ “بيتا سيتوستيرول” والذي يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم والضغط الشرياني كما أن عصير الرمان يقي أيضًا من الأورام السرطانية، كما أن الرمان يساعد على تقوية عضلات الرحم لتسهيل عملية الولادة لأولئك الذين يعانون من صعوبة الطلق.

صحة الجسم بشكل عام

يحافظ الرمان على مستوى السكر في الدم ويقي من إلتهابات الجسم الحادة ويعمل على تحسين عملية الهضم لدى الجهاز الهضمي ويحافظ أيضًا على مهاجمة الخلايا السرطانية وتقليل نسبة نموها في الجسم ويحمي الرمان أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري.

صحة الرجال الجنسية

أثبتت الدراسات أن تناول عصير الرمان يوميًا يعمل على تحسين عملية الإنتصاب لإحتواء الرمان على مضادات الأكسدة  التي تعمل على تحسين وظائف الدورة الدموية وبالتالي تحسين وصول الدم وتدفقه للعضو الذكري للرجل.

هذه البذور لها خصائص استروجين عالية جدا وبالتالي يمكن أن يكون الحل لمشاكل الخصوبة لديك.

صحة الشعر

السيلينيوم في الرمان يساعد على قتل الإلتهابات و الفطريات من فروة الرأس. وهذا يساعد على التخلص من القشرة وتشجيع نمو الشعر. كما يحتوي على الزنك، والمواد الغذائية، وهو مطلوب لإنتاج الزهم في فروة الرأس. وهذا يجديد خلايا فروة الرأس ويحافظ على الجذور رطبة.

يستعمل الرمان أيضًا لوصفات الشعر والتجميل، حيث يتم غليّ قشر الرمان وإضافته إلى الحنّة وإضافته للشعر، حيث يضيف قشر الرمان المغلي لون رائع للحنة.

اضطرابات المعدة

يتم استخدام قشر الرمان، اللحاء والأوراق لتهدئة اضطرابات في المعدة أو الإسهال  الناجم عن أي نوع من مشاكل الجهاز الهضمي. الشاي المصنوع من أوراق هذه الفاكهة يساعد أيضا في علاج مشاكل الجهاز الهضمي. يستخدم عصير الرمان أيضا للتعامل مع مشاكل مثل الدوسنتاريا والكوليرا.

علاج فقر الدم

يمكن الحفاظ على تدفق الدم السليم في الجسم عن طريق استهلاك هذه الفاكهة بأي شكل من الأشكال. فالرمان يحتوي على الحديد الذي يساعد على الحد من أعراض فقر الدم، بما في ذلك الإرهاق، الدوار ، والضعف، وفقدان السمع.

إنقاص الوزن 

يحتوي الرمان على نسبة عالية في المواد المضادة للاكسدة. إذا تم تناوله يوميا، يمكن أن يساعدك في السيطرة على وزن الجسم. يمكنك أن تتناول هذه الفاكهة كل يوم لتفقد السعرات الحرارية الزائدة . فإن نسبة الألياف العالية  أيضا تشعرك بالشبع لفترة اطول.

مضاد للالتهابات

الالتهاب المزمن هو من بين الدوافع الرئيسية لكثير من الأمراض القاتلة ويشمل ذلك أمراض القلب والسرطان وداء السكري من النوع 2، ومرض الزهايمر وحتى البدانة.

يكافح السرطان

الرمان يحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة تسمى الفلافونويد. وتعرف هذه الفلافونويد بانها فعالة في مواجهة مختلف أنواع السرطان.  الاشخاص الذين يواجهون مخاطر عالية من الإصابة بسرطان البروستاتا و سرطان الثدي ينبغي عليهم تناول الرمان الطازج او العصير ، لأنه سوف يساعدهم على تقليل خطر الإصابة بالسرطان. الاستهلاك المنتظم من الرمان يمكن أن تقلل من مستويات PSA في الجسم والمساعدة في مكافحة الخلايا السرطانية الموجودة في الجسم.

العناية بالأسنان

واحدة من أفضل الفوائد الصحية للرمان  هو أن رائحتها جنبا إلى جنب خصائصها المضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات تساعد على الحد من آثار تلون الأسنان، وتحمي ضد أمراض الفم المختلفة.

هشاشة العظام

الرمان يساعد على تقليل الكثير من الامراض، بما في ذلك تصلب الشاريين  وهشاشة العظام. الأضرار التي تنتج بسبب سماكة وتصلب جدران الشرايين وفي الغضروف والمفاصل يمكن الشفاء منها خلال تناول هذه الفاكهة. أيضا، الرمان قادر على منع إنشاء الانزيمات المسؤولة عن تحطيم الأنسجة الضامة في الجسم.

سرطان الثدي

الرمان يحتوي على ellagitannin وهو مضاد للأكسدة الذي يمنع هرمون الاستروجين من الاستجابة لخلايا سرطان الثدي و يمنعها من النمو. كما يمنع الهرمونات التي يتم استخدامها لإنشاء هرمون الاستروجين، وبالتالي الحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

الوقاية من أشعة الشمس

يحتوي على مركب واقي لاشعة الذي يحمي البشرة من ضرر الجذور الحرة. أنه يحتوي على حمض يلاغيتش، أحد مضادات الأكسدة البوليفينول، الذي يمنع نمو سرطان الجلد. الرمان مفيد للوقاية من الأمراض الجلدية مثل التصبغ والبقع العمر. كما أنه يخفف من حروق الشمس .

فوائد الرمان وقشره

يحتوي قشر الرمان أيضًا على فوائد جمّة وكثيرة، حيث أن قشر الرمان يعتبر معالج جيد لآلام المعدة ويستخدم عن طريق طحن قشور الرمان وإضافتها إلى القليل من اللبن وتناولها كل صباح وقبل الخلود إلى النوم، يحمي الرمان أيضًا من إلتهابات اللثة والفم والقرحة

ويعتبر قشر الرمان أيضًا علاج جيد لمن يعانون من إلتهاب المريء، ويساعد قشر الرمان أيضًا على مكافحة التهاب اللوزتين، ويعالج قشر الرمان أيضًا الديدان الضارة بالبطن والمعدة.