أسباب واعراض الاصابه بمرض سرطان الثدى وطرق الوقاية منه مهم جدااااا 90% من الحالات السرطانية للنساء

إلى كل النساء والفتيات انه لأمر مثير للاهتمام , وقد يمكن أن يكون مرعبا . رجاء تمريرها لكل من يهمك أمره أو حتى لمن لا يهمك أمره أيضا . . إلى السيدات فهيا بنا نتعرف على مرض سرطان الثدي و أسبابه و أهم أنواعه و طرق علاجه و الوقاية منه…. ونكون يدا واحدة ضد العدو الصامت حمانا واخواتنا وامهاتنا منه ما هو السرطان ؟ تستعمل كلمة سرطان لوصف أكثر من 100 مرض تصيب أجزاء مختلفة من جسم الإنسان كالثدي والرحم والبروستاتا والمعدة والقولون والرئتين والفم … ألخ بالإضافة الى امراض الدم مثل ( اللوكيميا ) والاورام الخبيثة التي تصيب الجهاز الليمفاوي. يحدث السرطان في أي مرحلة من مراحل الحياة نتيجة فشل العمليّة التنظيمية لأنقسام الخلايا من جسم الإنسان بشكل منتظم مما يؤدي الى فقدان السيطرة والرقابة على الإنقسام والتكاثر , وهنا يفلت الزمام وتنقسم الخلايا وتتزايد بصورة غير منتظمة بحيث لا يُمكن السّيطرة عليها . والجدير بالذّكر أن هذه الخلايا الزّائدة لا تقوم في معظم الحالات بالوظيفة التي وُجِدت من اجلها . وقد تخترق الخلايا السّرطانيّة أنِسجة الجسم المختلفة المجاورة بعدة طرق مثل الدم أو الاوعية الدموية , ورغم أن السرطان يصيب الكبار والصّغار إلا أن غالبية السرطانات تُصيب كِبار السّن . تبقى هنالك حقيقة علميّة وهامّة وهي أن ثلث الإصابات بالسرطان يمكن تفاديها بالإقلال من المؤثرات المحفزة لنموّها , (مثل التدخين ) , والثلث الآخر يمكن علاجها والشفاء منها باكتشافها عن طريق التشخيص المبكّر ويبقى الثلث الأخير مما لا يمكن تفاديه , لكن بإمكان المريض (من خلال الرعاية التلطيفيّة ) أن يعيش بقيّة حياته بدون التوتر والآلام التي كان يعاني منها مريض السرطان في العقود الماضية. صور توضيحيه لاعراض سرطان الثدى اعراض سرطان الثدى كما موضح بالصور 1ـ وجود كتلة في الثدي 'عادة غير مؤلمة'. 2ـ إفرازات من حلمة الثدي سواء كانت مخلوطة بدم أو إفرازات صفراء 'غير مخلوطة بدم'. 3ـ تغير في لون الحلمة والجلد وظهور تشققات أو انكماش بالحلمة. 4ـ تورم الغدد الليمفاوية تحت الإبط. 5ـ ألم موضعي بالثدي 'رغم أن معظم الأورام الخبيثة غير مصحوبة بألم'. يعتبر سرطان الثدي من أكثر السرطانات إنتشاراً بين النّساء فالسلطنة , كما أنه يعتبر أيضا من اكثر السرطانات إنتشارا بين النساء على مستوى العالم ,هو شكل من أشكال الأمراض السرطانية التي تصيب أنسجة الثدي، وعادة ما يظهر في قنوات (الأنابيب التي تحمل الحليب إلى الحلمة)وغدد الحليب. ويصيب الرجال والنساء على السواء، ولكن الإصابة لدى الذكور نادرة الحدوث، فمقابل كل إصابة للرجال يوجد 200 إصابة للنساء صورة أشعة سينية تبين شكل الورم السرطاني في الثدي(يمين) والثدي الطبيعي(يسار) مصطلح سرطان الثدي يشير إلى ورم خبيث تطور من الخلايا في الثدي, والثدي يتألف من نوعين رئيسيين من الأنسجة : أنسجة غدّية وأنسجة داعمة. والأنسجة الغدية تغلف الغدد المنتجة للحليب وقنوات الحليب. بينما الأنسجة الداعمة تتكون من الأنسجة الدهنية والأنسجة الرابطة الليفية في الثدي. والثدي أيضاً يحوي نسيج ليمفاوي (أنسجة جهاز مناعي تزيل النفايات والسوائل الخلويه). ما هي عوامل الخطورة المرتبطة بسرطان الثدي ؟ تتمثل أهم العوامل المرتبطة بسرطان الثدي في الآتي : 1* تقدّم العُمر : فسرطان الثدي أكثر شيوعاً بين النساء اللاتي تزيد أعمارهنّ عن 40 سنة , ولكن أيضا يصيب النساء في كل الأعمار وهو ما نلاحظة الآن حيث أن المرض بدأ ينتشر وبشكل ملحوظ بين نساء لا تزيد أعمارهن عن الــ 30 سنة . 2* التاريخ العائِلي : المرأة التي تُصاب أمها أو اختها او إبنتها بسرطان الثّدي يزيد خطر الإصابة لديها 2_4 مرات اكثر من المتوسّط . 3* الإصابة بسرطان الثدي سابِقاً : فالمرأة التي أصيبت بسرطان الثدي سابقاً يزيد خطر إصابتها لديها بالسرطان في الثدي الآخر إذ أن هناك حاولي 10_15 من النّساء المصابات بسرطان الثّدي يمكن أن يصبن بسرطان جديد في أنسِجة الثدي المتبقية خلال 20 سنة . 4* تاريخ الدورة الشهرية : حدوث الدورة الشهرية في سن مبكر (قبل 15 سنة ) وتأخر سنّ اليأس ( بعد سنّ 45 سنة ) يزيد فرصة حدوث سرطان الثدي . 5* الحمل في سنّ متأخر او عدم الحمل إطلاقاً . 6* الإصابة بأورام حميدة فالثدي . 7* السَمنة وتناول الدّهون بكميات كبيرة يزيد خطر الإصابة بسرطان الثدي . 8* عدم الإرضاع من الثدي : النساء اللواتي يرضعن اطفالهن رضاعة طبيعية تقل خطر الإصابة لديهن بسرطان الثدي . 9*التـــــدخـــين يعتمد علاج سرطان الثدي على المرحلة التي يتم فيها تشخيص السرطان وكلما تمّ اكتشاف السرطان في مرحلة مبكرة كلما زادت فرصة الشفاء الكامل . وتستطيع المرأه أن تساهم في الاكتشاف المبكّر لأورام الثدي وذلك عن طريق الفحص الذّاتي للثدي . حيث يساعد الفحص الذاتي على معرفة التغييرات غير الطبيعية التي قد تحدث لثدييها واكتشاف أي اورام في مراحل مبكرة مما يساعد في عملية التشخيص المبكر لسرطان الثدي وبالتالي يتسنى علاجها بطريقة أفضل مما يزيد من فرص العلاج والشّفاء . إِذن أُختي العَزيزة الكشف المبكّر و الفحص الذَاتي للثدي متى تبدأ المرأه في إجراء الفحص الذاتي للثدي ؟ يجب إجراء الفحص الذاتي مرة كل شهر على النحو التالي : * في مرحلة ما قبل سنّ اليأس : الوقت المناسب لأجراء هذا الفحص هو فترة الأسبوع الأول من انتهاء الدورة الشّهريّة لسهولة حفظ هذا الـتاريخ ولعدم شعور المرأة بأي ألم في هذا الوقت . * بعد سنّ اليأس : على المرأة إجراء الفحص مرّة كل شهر . خطوات إجراء الفحص الذّاتي للثدي : 1- أمام المرآة : قفي أمام المرآة ويديك بجانبيكِ , وتفحّصي ثدييك , ثم ارفعي ذراعيك للأعلى وانظري الى كل ثدي على حِدة مع الإستدارة من طرف الى آخر ببطء ولاحظي التغييرات في شكل الثديين مثل اورام ظاهرة , خروج سائل او دم من الحلمة , تغير في جلد الثدي أو الجلمة . _ ضعي يديكِ على الوسط وإضغطي الى الأسفل مع شد الكتفين الى الأمام لملاحظة شكل الثديين. لا تنزعجي إذا لاحظتِ إختلافاً في حجم الثديين , فهذا أمر طبيعي في معظم الأحيان أضغطي على كل حلمة برفق بإصبعيكِ مستخدمة السّبابة والإبهام , ولاحظي خروج أي سائل أو دم . 2- عند الإستحمام افحصي ثدييك عند الإستحمام وذلك لسهولة حركة اليدين , إرفعي ذراعك الأيمن واستعملي يدك اليسرى لفحص القسم الخارجي من الثدي , ثم ضعي اليد اليسرى تحت عطمة الترقوة مباشرة وابدأي بالفحص مستخدمة ثلاث او أربع أصابع . _ أضغطي بواسطة القسم المسطّح من الأصابع وبشكل دائري في إتجاه عقارب الساعة وتقدمي تدريجياً نحو الحلمة مع المرور على كل ثدي . _ ركزي على المنطقة بين الإبط والثدي وتحسسي أية اورام نظراً لوجود غدد كثيرة بين الثّدي ومنطقة الإبط . 3- استلقي على ظهرك وضعي وسادة تحت ذراعك الأيمن , فهذا الوضع يجعل الثدي مسطحا يسهل فحصه , كرري نفس الخطوات التي تمت في فحصك للثدي أثناء الأستحمام . كرري نفس الخطوات السابقة عند فحص الثدي الأيسر , ثم سجلي ملاحظاتك في نهاية الفحص في كتيّب صغير واحتفظي به للفحص القادم . الأعراض التي قد تظهر عند الفحص الذاتي موضّحة فالصوره التاليه : ملحـــــوظــة في حالة وجود تضخّم ( ورم ) غير عادي في الثدي او تغير في شكل الثدي أو أفرازات غير عادية سارعي بالتوجة الى أقرب مؤسسة صحيّة للكشف الطبي والتحويل الى العيادة التخصصية إذا تطلب الأمر ذلك . * للاخوات اللواتي يواجهن صعوبة في فهم خطوات الفحص الذاتي الرجاء مراسلتي عبر الخاص للشرح المفصّل وبصور أوضح. علاج سرطان الثدي Breast cancer treatment تعالج أورام الثدي الحميدة عادة بالاستئصال الجراحي ومن ثم متابعة المريضة حسب تعليمات الطبيب ، ولا تحتاج المريضة إلى علاجات مكملة أما بالنسبة للأورام الخبيثة (السرطانية) ‏هناك طرق علاجية مختلفة، وهي تعتمد على حجم الورم وموقعه في الثدي وكذلك على نتائج الفحوصات المختبرية للخلايا السرطانية و مرحلة المرض. ‏ولمعرفة مدى انتشار مرض السرطان يقوم المريض بأخذ صور بالأشعة السينية للصدر وللهيكل العظمي وأشعة صوتية للكبد بالإضافة إلى فحص الدم للتأكد من سلامة الكبد والعظام، كما يجب أن تكون طريقة العلاج متوافقة مع سن المرأة ووضعها الصحي العام ومدى قناعتها بخيارات العلاج، ومن حق المريضة ‏التحدث مع طبيبها إذا كان علاجها سيكون ضمن طرق جديدة للتحكم. إذا يعتمد علاج سرطان الثدي على: 1. مرحلة المرض 2. نوعية الخلايا السرطانية 3. رغبة المريضة إن العلاقة بين الطبيب المعالج والمريضة وأسرتها يجب أن تكون علاقة ثقة وصدق منذ البداية، مع العلم بأن هناك عدة طرق مبسطة ومقنعة لتوصيل المعلومات إلى المريضة وعائلتها بدون أي تخوف أو مبالغة، ولكن التبسيط الشديد وإبلاغ المريضة وعائلتها بأخبار غير صادقة ليس من مصلحة المريضة على الإطلاق، خصوصا أن طريق العلاج أحيانا (وغالبا ما يكون) شاقا وطويلا وربما تتعرض السيدة لعلاج جراحي وكيميائي وإشعاعي وهذه كلها تتطلب إعدادا نفسيا جيدا وقوة إرادة هائلة وتشجيعا من الجميع. ‏هناك عدة طرق مختلفة لعلاج أورام الثدي، ومن حق المريضة أن تعرف كل التفاصيل المختلفة، ومن ثم تحدد هي بمساعدة طبيبها وربما أفراد أسرتها أفضل الطرق للعلاج. إن علم المريضة الجيد بنوعية العلاج وكيفية إعطائه ومضاره ومحاسنه هو أفضل وسيلة لشحن نفسيتها وتقوية عزيمتها لتقبل العلاج والتغلب على هذا المرض بإذن الله. طرق العلاج * ‏الجراحة Surgery * ‏العلاج بالإشعاع Radiotherapy * ‏العلاج الكيميائيChemotherapy * ‏العلاج الهرموني Hormonal therapy *العلاج الموجه Targeted therapy * العلاج المناعي Immunotherapy * ‏العلاج البيولوجي Biologic therapy * ‏العلاج البديل والعلاج المكمل Alternative medicine & Complementary medicine * العلاج النفسي والدعم العاطفي و‏طرق العلاج هذه إما موضعية أو شاملة لجميع خلايا الجسم. الطريقة الموضعية ‏تستعمل للاستئصال أو القضاء أو السيطرة على الخلايا السرطانية في موضع معين، وتعتبر الجراحة والعلاج بالإشعاع radiation therapy من وسائل العلاج الموضعي. طريقة العلاج الشامل ‏وتستعمل للقضاء أو السيطرة على ‏الخلايا السرطانية في جميع أنحاء الجسم، وهذه الطريقة تشمل العلاج الكيميائي، و العلاج الهرموني، والعلاج المناعي تؤخذ عن طريق الفم أو الحقن ، ويمكن للمرأة أن تتلقى طريقة واحدة من العلاج أو مزيجا من الطرق. ويختلف علاج سرطان الثدي حسب المرحلة أو الدرجة التي تتبع لها المريضة. وسوف نناقش العلاج في المراحل التالية: 1. سرطان الثدي – المرحلة صفر. 2. سرطان الثدي – المرحلة الأولى و الثانية. 3. سرطان الثدي – المرحلة الثالثة. 4. سرطان الثدي – المرحلة الرابعة. طرق علاج سرطان الثدي (المرحلة صفر) ‏كما أشرنا سابقا يوجد نوعان من أورام الثدي في هذه المرحلة ويختلف علاجهما اختلافا كبيرا. 1. ‏النوع الأول: ورم سرطاني موضعي بداخل القنوات (الأ‏نابيب) اللبنية Ductal Carcinoma In Situ أو Dcis ‏علاج الورم في هذه المرحلة يعتمد على حجم الورم ومدى انتشاره داخل الثدي، ويمكن علاج بعض المريضات باستئصال موضعي للورم فقط أو مع إعطاء أشعة للثدي، بينما تحتاج أخريات إلى استئصال كامل الثدي، أما إعطاء علاج هرموني بعد الجراحة فهو نقطة خلافية يمكن مناقشتها مع الطبيب المعالج. 2. النوع الثاني: ورم سرطاني موضعي بالفصوص (النتوءات اللبنية) Lobular Carcinoma In Situ أو Lcis من الصعب أحيانا إقناع المريضة بطرق العلاج المختلفة للورم في هذه المرحلة ، حيث أن التغيير الموجود فن الثدي هو مؤشر لاحتمال تطور هذا التغيير إلى ورم سرطاني في إحدى أو كلا الثديين ولذلك تتدرج طرق العلاج من متابعه دورية بأشعة الثدي والموجات الصوتية أو إعطاء عقار التاموكسوفين مع المتابعة. ‏أما إذا قررت السيدة تفضيل التدخل الجراحي فالحل الأمثل هو استئصال الثديين كاملا ولكن يبدوا أن هذا علاج مبالغ فيه جدا لحاله غير سرطانية ربما تتحول إلى ورم سرطاني وربما تستقر بدون أن تتحول إلى ورم سرطاني مدى الحياة. ويرى بعض الأطباء المتابعة الدورية مع الأطباء المتخصصين هي الوسيلة لأفضل في هذه الحالات بدون اللجوء إلى حلول ربما يكون ضررها النفسي والعضوي أكبر من نفعها . طرق علاج سرطان الثدي بالمرحلة الأولى والثانية ‏‏الأورام في هاتين المرحلتين هي التي تقل عادة عن 5 سم في محيطها بداخل الثدي مع احتمال وجود غدد ليمفاوية تحت الإبط وهناك اتجاهان للعلاج: 1. الاتجاه الأول يتكون من الخطوات التالية: 1. إزالة الورم والإبقاء على الثدي مع إزالة الغدد الليمفاوية الحارسة (أول غدة ليمفاوية بالإبط تصل إليها الخلايا السرطانية Sentinel lymph node) أو الغدد الليمفاوية من تحت الإبط وإعطاء علاج إشعاعي للثدي. 2. علاج كيميائي مكمل لو وجدت خلابا سرطانية بالغدد الليمفاوية أو لو كانت المريضة في مرحله قبل انقطاع الطمث. 3. إعطاء علاج بالهرمونات خصوصا لو وجد أن اختبار الخلايا السرطانية للمستقبلات الهرمونية موجب. 2. الاتجاه الثاني: لو كان حجم الثدي صغيرا والورم كبيرا أو لو كان الورم في مرحلة متقدمة موضعيا فيفضل في هذه الحالات استئصال الغدد الليمفاوية الحارسة أو الغدد الليمفاوية من تحت الإبط ولو وجد بالغدد الليمفاوية خلايا سرطانية تعطى المريضة علاجا كيميائيا وهرمونيا وربما إشعاعيا مكملا. طرق علاج سرطان الثدي بالمرحلة الثالثة ‏هذا هو الورم في مرحلة متقدمة موضعيا أي حجم الورم أكبر من 5 سم أو ممتد إلى عضلات الصدر أو الجلد مع احتمال وجود غدد ليمفاوية تحت الإبط، في هذه الحالة لا بد من إعطاء علاج كيميائي قبل أي تدخل جراحي (ثلاث أو أربع دورات) حتى يصغر حجم الورم وربما أمكن في هذه الحالة استئصال الورم والغدد الليمفاوية والإبقاء على الثدي ومن ثم إعطاء بقية العلاج الكيميائي والإشعاعي والهرموني أو يتم استئصال الثدي مع الغدد الليمفاوية وإعطاء العلاجات المكملة بعد ذلك. طرق علاج سرطان الثدي بالمرحلة الرابعة ‏الورم في هذه المرحلة انتشر إلى مناطق أخرى في الجسم (خارج الثدي) والعلاج سيكون غالبا عن طريق الهرمونات إذا كانت مستقبلات الهرمونات بالورم موجبة +ER و +PR أو العلاج الكيميائي إذا كانت مستقبلات الهرمونات سالبة موجبة -ER و -PR. لا يتم التدخل جراحيا باستئصال الثدي أو إعطاء أشعة للثدي إلا في الحالات التالية كوجود ورم مرتجع بعد العلاج الهرموني أو لمعالجة مضاعفات الورم موضعيا (بالثدي) كوجود تقرحات شديدة . وقفة مع الصور الشريط الوردي هو الشعار المتبع عالميا للتوعية ضد سرطان الثدي واللون الوردي بشكل عام هو شعار أصدقاء مرضى سرطان الثدي تفصيل لخلايا وانسجة الثدي الطبيعي صورة توضيحيّة لامراض الثدي ومنها الورم الحميد والخبيث

 

 

وهران

رد: أسباب واعراض الاصابه بمرض سرطان الثدى وطرق الوقاية سرطان الثدي عند الرجال وهو نادر الحدوث بالمقارنه مع النساء كيفية شفط عيّنة من الثدي صورة مكبّرة لخلية سرطانية في منطقة الثدي عشر طرق للتغلب على سرطان الثدي أجرت الهيئة العالمية لأبحاث السرطان WCRF دراسة بخصوص سرطان الثدي وأسفرت عن وجود 4 حالات سرطان بين كل 10 حالات من الممكن أن يتم الوقاية منها إذا اتبعت المرأة نظاما صحيا جيدا. ولكن متى نبدأ للوقاية؟ نستيقظ كل صباح على عناوين مثيرة بخصوص سرطان الثدي منها أن الكشف بالآشعة السينية على الثدي ليس كافيا ولكننا نحتاج إلى الكشف بآشعة الرنين المغناطيسي MRI و تمثل البقع الداكنة في تلك الآشعة الخلايا المسرطنة. ثم يأتي في اليوم التالي خبر يقول أنه ربما تكون الخلايا الداكنة في الآشعة ليست مسرطنة وكل يوم تأتي دراسة جديدة مختلفة عما سبقتها مما يؤدي إلى بعض التشتت عند القارئ أو المريض. حقيقةً من الممكن أن تصدق أي شيء، فكل تلك العناوين تحمل جهودا لباحثين عدة فبعض الأبحاث تهتم بطرق الوقاية وبعض الأبحاث تهتم بطرق العلاج وبعض الأبحاث تهتم بالمرض نفسه. إن بعض العنواين تشير إلى نصائح للنساء عامة ولكن أغلب العناوين تلك لا تشير إطلاقا لهذا ولكن يجب أن نقول الآن ما الأفضل بالنسبة لك؟ ها هي بعض النصائح للنساء عامة بوقاية من سرطان الثدي: 1- مزيلات العرق الطبيعية: إن الاستخدام المتزايد لمنتجات مزيلات العرق له علاقة وثيقة بسرطان الثدي خصوصا النساء اللائي تعيش في المناطق الحارة، وإن هذه المستحضرات تعمل على سد مسام الجلد لعدم إخراج العرق بواسطة عنصر الألومنيوم مما يساعد على جفاف البشرة أيضاً وعدم ابتلالها. تقول " فيليبا داربر" باحثة في مجال السرطان: إنه من خلال الدراسات السرطانية تم اكتشاف أن معظم خلايا سرطان الثدي تكون بالقرب جداً من الإبط وهو المكان الذي يُستخدم فيه مزيل العرق بشدة مما يؤثر على المسامات في الجلد والذي بدوره يمنع إنتاج العرق، من خلال الأشعة والكشف يكثر وجود الخلايا السرطانية في الثدي في المكان الأقرب للإبط. و لقد قامت بتحليل عينة دم من منطقة الإبط خلال مشروع بحثي لها واكتشفت أن نسبة الألومنيوم كانت أعلى 25 مرة من نسبة الألومنيوم العادية في المناطق الأخرى، ونتيجة هذا التحليل هي إشارة للفت انتباهنا بخصوص منتجات التجميل الخاصة بالعرق ويجب علينا التصرف فوراً إما بالإقلاع عن تلك المنتجات أو إعادة تصنيع تلك المنتجات مرة أخرى بطريقة صحية غير مؤذية. تتجه كثير من النساء وفقا لهذا التحذير إلى استخدام المنتجات الأخرى التي لا تحتوي على عنصر الألومنيوم حيث أنه يؤثر على نسبة هرمون الإستروجين المحفز لنمو الأورام السرطانية. • تباع الآن مستحضرات طبيعية لإزالة العرق "Crystal Roll-On" في الصيدليات الرائدة بالإمارات إنتاج شركة TCCD International. • لقد أصبحت تغذية الثدي من أفضل الأشياء التي تردع سرطان الثدي و تقف في طريق الإصابة به. 2- الفحص الذاتي للثدي: ينقسم البحث الذاتي للثدي إلى قسمين " النظر والإحساس"، ويمكنك تجربة هذا في مكان وجودك وليس معك أحد أو قد يكون قبل الخلود للنوم أو قبل دخول الحمام مثلاً. • النظر: أولا:- يجب عليك أن تخلعي ملابسك ثم الوقوف أمام المرآة و فحص كل ثدي على حدة إن كان هناك أي تغيير فيهما أم لا. ثانياً:- إرفعي ذراعيكِ ثم قفي بجانبك أمام المرآة بحيث ترين ثديك من الجهة أخرى، ثم افعلي ذلك مع الجانب الآخر. ثالثاً:- ارجعي كما كنتي للمرآة ثم ضعي يديك على وركيك ثم اضغطي بشدة حتى تشعرين بعضلات صدرك . رابعاً:- ميلي للأمام وانظري إن كان هناك تغير في الشكل الخارجي للثدي أو هناك تغيير في حلمات الثدي وشكلها. • الإحساس: أولا:- استلقِ على السرير وضعي ذراعك خلف رأسك حتى تصبح أنسجة الثدي في مركز الصدر، مما يجعل إحساسك أفضل من حيث مصداقيته. ثانياً:- استعملي يدكِ اليسرى والمسي ثديك بانتظام وبحزم بدءً بالثدي كله حتى تصلي لحلمة الثدي وحدها. ثالثاً:- افحصي الإبط جيدا وافحصي منطقة الترقوة إن كان هناك أي ورم. رابعاً:- افعلي نفس الشيء مع الثدي في الجهة اليسرى. 3- المشروم والشاي: لقد حان الوقت للتخلي عن الأنظمة الغذائية العشوائية الغير صحية ولننظر قليلا إلى النساء في الشرق الأقصى عندما يلتزمن بنظام غذائي معين. إن معدل الإصابة بسرطان الثدي في الصين على سبيل المثال أقل من معدل الإصابة بسرطان الثدي في الدول النامية بمعدل خمس مرات. قام الباحث "مين زانج" بدراسة المشروم وورق الشاي الأخضر ووجد أنهما يحتويان على مواد تعمل ضد الخلايا المسرطنة والتي تعمل أيضاً على تحفيز جهاز المناعة ضد الخلايا المسرطنة وكان هذا بناءً على دراسة قام بها على 2000 امرأة يتراوح عمرهم بين (20-87) عام من جميع أنحاء الصين، فلقد وجد مجموع الناتج الغذائي للمشروم والشاي يقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي ويقلل من آثاره إن كانت هناك إصابة به. 4- لبن الثدي: إن الإنجاب ورضاعة الطفل رضاعة طبيعية من الثدي وُجدت على أنها من أكبر الطرق الطبيعية للحماية من سرطان الثدي. إن حمل طفل لمدة 9 شهور يمنع إنتاج هرمون الإستروجين المرتبط بالدورة الشهرية والذي هو أيضاً محفز للخلايا المسرطنة. وقد وجد أنه كلما كان الحمل مبكراً كلما كان أفضل، ولقد وُجد أيضاً أن النساء اللائي ينجبن بعد الثلاثين لديهن خطر الإصابة بسرطان الثدي أكثر من اللائي أنجبن في بداية العشرينيات بمعدل مرتين. إن الرضاعة الطبيعية حتى وإن كانت لمدة قصيرة جداً فإنها تقي من سرطان الثدي، لذلك يجب علينا أن نحث الأمهات الجدد على الرضاعة حتى تقل فرص إصابتهن بسرطان الثدي فالرضاعة مفيدة للأم والطفل أيضاً. 5- انتبهي لوزنك: بما أنك تعيشين في الشرق الأوسط، فلا شك أن وزنك سيزيد حيث عدم القدرة على مقاومة الأكلات الشرقية الدسمة إضافة إلى المشروبات أيضا ولكنك في هذه الظروف لن ترغبي في تذكر أن الحفاظ على خفة الوزن سيقي من سرطان الثدي. نشرت الهيئة العالمية لأبحاث السرطان تقريرا يعتبر أن المرأة يجب عليها أن تحافظ على ثبات وزنها قدر الإمكان. كما يجب على المرأة أن تعتني بالمقياس الصحي لكتلة الجسم والذي يجب أن يكون بين 18-25 وتنصح الهيئة النساء بالحفاظ على القرب من الحد الأدنى للمقياس. ولقد تم اكتشاف أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون تمد الدم ببعض المواد الكيماوية التي تحفز هرمون الإستروجين ليساعد على إنتاج الخلايا السرطانية، فعند إنتاج هرمون الإستروجين فإنه يُخزن في الأنسجة الدهنية في الثدي مما يساعد الخلايا في تلك المنطقة أن تكون أكثر قابلية للسرطان. إذا أردتي قياس كتلة جسمك فاتبعي الـ3 خطوات الآتية: 1- اجعلي طولك بالمتر ثم ضاعفي قيمته. 2- احسبي وزنك بالكيلو جرام. 3- اقسمي الوزن على الطول والناتج يتم تربيعه. مثال: الطول: 1.6 متر (5 أقدام و 3 انش) و 65 كيلو جرام ، سيكون الحساب كالآتي : 1.6x1.6 = 2.56. BMI ثم يتم قسمة 65 على 2.65 = 25.39 . 6- التمرينات: إن الوقت الحالي لا يمنع إطلاقا ممارسة التمرينات مثل رياضة الجري أو غيرها، خاصة أن الجو بارد وأن تلك التمرينات مفيدة للجسم في هذا الجو. قالت دراسة في كاليفورنيا بخصوص سرطان الثدي أن النساء اللائي ينخرطن في تلك التدريبات العنيفة لمدة خمس ساعات أسبوعياً أقل تعرضا لسرطان الثدي من النساء الأخريات بنسبة 20%، وقد تم تطبيق تلك الدراسة على 110000 امرأة بين الـ20 والـ79 عام منذ سنة 1995. وكانت تلك النتائج موجهة أكثر للنساء الغير منتظمات في ممارسة التمرينات مثل المشي أو الجري أو الجولف والتي تعمل على تقليل نسبة الإستروجين في الثدي مما يقلل خطر الإصابة بالسرطان. نصيحتنا لكِ أن تقومي ببعض التمرينات الصباحية كالمشي لمدة طويلة أو الذهاب للمشي على شواطئ البحر أو التنزه في الحدائق. 7- النظام الغذائي واتباع حمية معينة: إن نسبة النساء المصابات بسرطان الثدي في اليابان هي أقل نسبة على مستوى العالم، لذلك فمن المهم جداً الاهتمام بمزايا نظامهن الغذائي والذي يشمل كل شيء ابتداءً من الأعشاب البحرية وصولا إلي منتجات الصويا. الأعشاب البحرية مثل عشب النوري مثلاً والذي يستخدم في تحضير أكلة السوشي، والذي عُرف أنه مفيد جداً إضافة إلى عشب السبيريولينا (أزرق اللون) وعشب الشيوريلا في كوب عصير يومياً. إن الإستخدام الزائد لأعشاب البحر في الطعام، يؤدي إلى قلة مخاطر الإصابة بسرطان الثدي عند النساء. من الجيد أيضاً تناول منتجات الصويا كالتوفو والميسو والتي تحتوي على إحدى مكونات الإستروجين وهي مادة (جينستين) هذه المادة تعمل على صعوبة استقبال خلايا الثدي لأي خلية مسرطنة مهما كانت وتمنع الاتصال تماماً بين الخلايا المسرطنة وخلايا الثدي. 8- التصوير الإشعاعي للثدي: لا شك أن الوقاية خير من العلاج لهذا يجب على أي امرأة في أي مرحلة عمرية أن تذهب لفحص الثدي عن طريق التصوير الإشعاعي خصوصا إن كانت هناك إصابة سابقة في تاريخ الأسرة. إن التصوير الإشعاعي للثدي هو عبارة عن التعرض لكمية قليلة من أشعة إكس والتي ستظهر وجود أي خلايا سرطانية أو أي خلايا غير طبيعية والتي لن تستطيعين التعرف عليها ولا طبيبك أيضاً عن طريق الفحوصات الأخرى مهما كانت. عند التعرض للتصوير الإشعاعي يجب حينها خلع الملابس حتى الخصر وإزالة أي مستحضرات ضد العرق حتى لاتظهر في الآشعة، ثم تتعرضين بعدها لجهاز الإشعاع ويقوم الفني بالضغط على الثدي من الجنبين باستخدام لوحتين صلبتين. تلك الإجراءات غير مؤلمة بالمرة و لكنها غير مريحة خصوصا إن كان هذين اللوحين باردين. هناك أيضاً طريقة أخرى للكشف وهي غير مؤلمة على الإطلاق ألا وهي الفحص بالموجات الفوق صوتية والتي هي أكثر إفادة مع النساء صغيرات السن، فهي تنتج صورا واضحة تماما كالصور التي تنتجها أشعة إكس، وتتباين أنواع الخلايا بتباين شكلها وتباين موجتها الصوتيه في الآشعة، وهذه الطريقة مفيدة جداً في الكشف عن أي ورم حتى ولو كان ورما دقيقا جداً. 9- تجنبي مستحضرات التجميل: يوجد الآن حوالي85000 نوع من المواد الكيميائية الصناعية في السوق بداية من المواد الحافظة في أحمر الشفاه إلى وجودها في الأطعمة والفاكهة وغيرها. ما يعلمه الباحثون أن المركبات الكيميائية المضافة لمستحضرات التجميل حتى تساعد على نعومة البشرة كلها مشابهة لمواد الإستروجين التي تُفرز في جسم الإنسان، مما يجعل لها علاقة بتطوير مرض سرطان الثدي في الجسم. هذه المواد أيضاً ربما تتولد في الأطعمة نتيجة الحرارة العالية في الميكرويف، لذلك فالأفضل أن نبتعد تماما عن كل ما يحتوي على المواد الكيميائية في تكوينه، أما بالنسبة للأطعمة فمن الممكن أن نضعها في أواني زجاجية عند استخدامها في الميكرويف. 10- إحذري من المواد الكيميائية: كثير من منتجات التنظيف المنزلي تحتوي على مواد كيماوية غير صحية لها علاقة بسرطان الثدي، لذلك يجب على كل امرأة استخدام منتجات تنظيف آمنة لا تحتوي على أي مواد مضرة بصحتها. وضعي في الحسبان أن معظم المنتجات مثل المبيدات الحشرية وقاتل الذباب ومعطر الجو وغيرها هي أيضاً طرق غير آمنة. بعض المواد الكيميائية أيضاً من مكونات منظفات الأحذية قد تلتصق بالسجاد لمدة سنين عدة ، وقد فسر الباحثون هذا الشيء كأحد أسباب إصابة الأطفال بالسرطان. لماذا يجب عليكِ أن تفحصي؟ إذا تم اكتشاف سرطان الثدي في وقت مبكر، فبالإمكان معالجته بنجاح أكبر.. إن أول دلالة على وجود سرطان الثدي غالباً ما تكون كتلة في الثدي، إلا أنه قد تكون هناك تغييرات أخرى في الثدي... يجب إجراء فحص الثديين الذاتي مرة كل شهر، إذ أن ذلك يساعدك على معرفة الشكّل والملمس العاديين لثدييك وعندها يصبح بإمكانك اكتشاف أية كتل ثديية أو أية تغييرات أخرى في باكورة نموّها... إن فحص الثديين الذاتي يستغرق بضع دقائق فقط كل شهر، ويمكن أن ينقذ حياتك... تذكري: أن 9 كتل ثدييه من أصل 10 ليست سرطاناً ثديياً.. ولكن ما أن يبدأ سرطان الثدي بالنمو، فإن اكتشافه المبكر يعني أفضل فرصة لمعالجته... متى يجب أن تفحصي ثدييك؟ افحصي ثدييك مرة كل شهر.. إن أفضل وقت لإجراء هذا الفحص هو بعد نهاية الدورة الشهرية بعدّة أيام.. أما إذا كان لا يأتيك الطمث، فاختاري يوماً من أيام الشهر يسهل عليك تذكّره... أين يجب أن تفحصي؟ يجب أن تفحصي منطقة الصدر كلها تمتد هذه المنطقة من عظمة الترقوة في أعلى الصْدر إلى أسفل حدود صدريتّك، ومن منتصف الصدر بين ثدييك إلى ما تحت إبطك... ابحثي عن ... > أية تغييرات في حجم أو شكل الثدي.. > أية إفرازات من الحلمة.. > أية تغييرات كالتعرجات (الغمازات) فــــي البشرة أو في الحلمة.. استشيري طبيبتك على الفور في حال اكتشاف أية تغييرات غير طبيعية في ثديك واطلبي منها أن تريك كيفية فحص الثديين.. ما هي احتمالات تعرض المرأة لإصابة جديدة بالسرطان في ثديها الآخر بعد أن تكون قد أصيبت بالسرطان في ثديها الأول؟ لا شك أن احتمال تعرض هذه المرأة لإصابة جديدة بالسرطان في الثدي الآخر احتمال كبير، ولكن مع ذلك فإن أقل من 10% من النساء اللاتي أصبن بسرطان في أحد الثديين يتعرضن للإصابة بسرطان توسعي في الثدي الآخر. كيف يمكن أن يقدم الدعم العاطفي للنساء اللاتي خضعن لعملية استئصال أحد الثديين؟ معظم النساء يستأنفن الحياة الطبيعية المنتجة بعد شهر أو شهرين من استئصال الثدي حيث أن كثيراً من النساء نجحن في التكيف مع أوضاعهن الجديدة بعد استئصال أثدائهن عن طريق الدعم النفسي والمساعدة في النواحي التجميلية والفسيولوجية بما في ذلك إعادة بناء الثدي. ما هي فرص البقاء على قيد الحياة بعد الإصابة بسرطان الثدي بإذن الله؟ يعتمد ذلك على ما إذا كان الورم قد اكتشف في مرحلة مبكرة أو متأخرة. وفي الوقت الحاضر فإن 91% من النساء اللاتي يصبن بسرطان الثدي الموضعي يبقين على قيد الحياة خمس سنوات بعد تشخيص السرطان وتنخفض النسبة إلى 69% إذا شُخص السرطان بعد انتشاره في المناطق المجاورة للثدي. خطوات لصحة الثدي عديد من النساء تعتقد أن نسبة الإصابة بسرطان الثدي تقل مع التقدم في العمر . بل العكس صحيح، نسبة الإصابة تزيد مع التقدم في العمر ولا يعني هذا أن النساء الصغيرات تهمل صحة ثديها بل لابد أن تحرص على مراقبة نفسها وتبدأ بذلك مبكراً . إذا كان عمرك 50 سنة وما فوق - الفحص الذاتي للثدي شهرياً . - فحص الثدي سنوياً من خلال طبيب العائلة أو طبيب مختص - عمل أشعة الثدي (ماموغرام) مرة كل 1-2 سنة. إذا كان عمرك 40 سنة وما فوق الفحص الذاتي للثدي شهرياً . - فحص الثدي سنوياً من خلال طبيب العائلة أو طبيب مختص - عمل أشعة الثدي (ماموغرام) مرة كل سنتين . إذا كان عمرك 20 سنة وما فوق - الفحص الذاتي للثدي شهرياً . - فحص الثدي خلال طبيب مختص مرة كل 3 سنوات.